3 formations trouvées

Ressources Humaines, Liège

Gestion du stress

Fourni(e) par

Description

Type de formation :   | Participants : 10  | Durée : 2 jours

> Objectifs

Au terme de cet atelier pratique de deux jours, les participants repartiront avec : 
- Une bonne compréhension de comment le stress impacte leur corps, leur mental et leur système émotionnel
- Des pratiques concrètes et durables pour réduire leur stress et améliorer leur résilience
En plus d’une approche théorique qui permet de bien comprendre les mécanismes sous-jacents au stress et qui intègre les dernières découvertes en matière de neurosciences, chaque participant pourra mesurer son propre stress et apprendre à le réguler grâce à l’utilisation d’appareils de bio-feed-back qui seront mis à sa disposition.

> Public

tout sexe, tous âges, tout public

> Prérequis

 

> Programme

 

Se situer
Qu’est-ce qui se passe en moi quand je vis des situations stressantes ? 
Qu’est-ce que le stress ?
Est-ce que je suis stressé ?
Qu’est-ce qui me stresse ?

Se repérer
Quelles sont mes manières habituelles de réagir au stress ? 
Eclairage des neurosciences. 
Comment construit-on le stress et l’épuisement ? 
Quel est mon niveau de stress aujourd’hui
Qu’est-ce que la résilience ? 
Où en suis-je ?

Agir
Quels sont les bénéfices à apprendre à gérer son stress ? 
La porte émotionnelle : trois pratiques pour muscler sa condition émotionnelle et améliorer ainsi sa résilience
La porte mentale : trois moyens pour prendre du recul, aligner ses pensées et actions et gérer ses priorités
La porte physique et physiologique : des conseils pratiques pour prendre soin de son corps et de sa santé.

Intégrer et partager
Plan d’action personnel
Comment se soutenir les uns les autres dans son environnement professionnel.

Article suggéré

Connaissez-vous les programmes Explort (pour les students) et Explort + (pour les jobseekers) ? En quelques mots, ceux-ci génèrent un cercle vertueux.