Prévention du burn-out
Fourni(e) par TechniFutur
Description
Type de formation : | Participants : 10 | Durée : 2 jours
> Objectifs
- Comprendre le phénomène de l’épuisement professionnel et les étapes menant au burn-out
- Devenir acteur de sa vie professionnelle, au travers d’outils et de balises pour éviter le burn-out
La formation fera le point sur les possibles préventions en entreprise, les possibles préventions individuelles au travers d’un bilan personnel, professionnel.
> Public
Toute personne en situation de stress, de questionnement par rapport à une fatigue professionnelle, souhaitant rester en bonne santé physique, psychique et se prémunir des troubles de l'épuisement professionnel
> Prérequis
Aucun
> Programme
- Définition du burn-out ou épuisement professionnel
- Sensibilisation aux symptômes physiques, psychiques afin d’effectuer une auto-évaluation et rester alerte pour se prémunir du burn-out
- Partage d’expérience et de vécu professionnel
- Identification des facteurs de stress, facteurs de risques en entreprise
- Bilan personnel : ma personnalité face au burn out, auto-évaluation, outils pour gérer le stress
- Bilan santé et nutritionnel : puis-je me prémunir physiquement du risque de burn-out ?, l’alimentation joue t-elle un rôle ?
- Bilan professionnel : Mes valeurs et croyances, ma motivation, mes souhaits
- Le point sur l’équilibre vie privée, vie professionnelle, exercice
- Prévention du burn out en entreprise : gestion du burn out dans le cadre des risques psycho-sociaux. Quelles préventions possibles ?
- Exercices de relaxation que chaque participant pourra pratiquer par la suite